흡연은 그것을 하는 사람과 우연히 그 주변에 있는 사람에게 부정적인 영향을 미치는 치명적인 습관이에요.

그것은 당신의 폐와 목을 파괴하고, 당신의 심장을 손상시키고, 당신의 입을 혼란스럽게 해요.

어떤 간접흡연도 위험할 것이에요.

이것이 그만두는 더 좋은 이유들 중 하나이에요.

아래에 제공된 정보는 당신의 목표에 도달하고 실제로 그만두는 데 도움이 될 것이에요.

그만두고자 하는 노력이 진심이라면 지원단을 찾아 끝까지 버텨라.

당신이 직면하고 있는 신체적, 정서적 도전을 이해하는 사람들과의 네트워킹에는 큰 이점이 있어요.

다른 전직 흡연자들은 담배를 끊으려는 당신의 시도에 당신을 지지할 수 있고, 그들에게 효과가 있는 시술을 제안할 수 있어요.

당신은 당신의 지역 교회, 레크센터, 심지어 커뮤니티 칼리지까지 확인하여 이러한 지원 그룹을 찾을 수 있어요.

최면술사를 찾아가 그 습관을 고치는 데 도움을 청하는 것을 고려해 보라.

전문 최면술사들은 그 습관을 포기하고 싶어하는 사람들을 치료하는 데 극히 성공적이었어요.

최면술사를 찾아가면 무아지경에 빠지고 그만두겠다는 긍정적인 확신이 마음속에 박히게 되요.

이것은 담배의 매력을 줄이는 데 도움이 되요.

만약 당신이 차가운 칠면조를 끊을 수 없다면, 니코틴 패치나 껌을 사용하세요.

이 제품들은 당신이 겪을 수 있는 몇몇 금단 증상을 완화시켜 줄 것이에요.

니코틴은 중독성이 강한 약이고 육체적인 갈망은 극복하기 매우 어려울 수 있어요.

담배를 끊는 가장 좋은 방법 중 하나는 니코틴 대체 요법을 사용하여 금연을 돕는 것이에요.

니코틴 금수는 안절부절못, 짜증, 우울증, 좌절감 등 몇 가지 불쾌한 정신적 증상을 일으킨다.

갈망은 압도적일 수 있어요.

니코틴 교체 시스템은 당신이 갈망하는 것을 해결하는데 도움을 준다.

니코틴 껌, 패치, 또는 얼음을 끊기 위한 보조 수단으로 사용하는 흡연자들은 성공할 확률을 두 배로 높인다.

하지만 만약 당신이 여전히 담배를 피우고 있다면, 당신은 그 제품들을 사용하고 싶지 않아요.

담배를 끊는 것의 중요한 부분은 완전히 혼자 힘으로 하려고 하지 않는 것이에요.

친구와 가족에게 격려를 받으세요.

여러분이 그만두려고 한다는 것을 알리고, 그들이 여러분을 도울 수 있도록 하세요.

해당 지역의 지원 그룹에 가입하는 것에 대해 생각해 보세요.

그만두고 싶은 다른 사람들을 만나는 것은 여러분이 의욕을 잃지 않도록 도와줄 것이고 여러분은 방법을 공유할 수 있을 것이에요.

흡연은 건강에 해로울 뿐만 아니라 위험하기도 해요.

흡연을 수반하는 건강상의 위험은 다양해요.

그것은 폐질환, 암, 심장마비로 이어질 수 있어요.

간접흡연은 주변 사람들을 건강에 해로울 위험에 빠뜨린다.

당신이 이 기사의 정보를 사용하기 시작하면 당신은 성공적으로 담배를 끊을 것이에요.